Khi ta buông bỏ những gì ta đang là, ta trở thành những gì ta có thể là. “When I let go of what I am, I become what I might be.” Lão Tử — triết gia Trung Hoa cổ đại, tác giả Đạo Đức Kinh, người đặt nền móng cho Đạo giáo. Triết lý Read More
Month: May 2026
Thở Đúng Cách: Bí Quyết Cải Thiện Sức Khỏe Phổi Và Giảm Stress Hiệu Quả
Hít thở là hoạt động tự nhiên mà chúng ta thực hiện khoảng 20.000 lần mỗi ngày. Nhưng bạn có biết rằng hầu hết mọi người đều đang… thở sai? Hơi thở nông, gấp và chỉ sử dụng phần trên của phổi đã trở thành “mặc định” của dân văn phòng hiện đại — và Read More
Viêm Họng Mãn Tính: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Dứt Điểm
Viêm họng mãn tính là tình trạng viêm nhiễm kéo dài ở niêm mạc họng, thường trên 3 tháng và tái đi tái lại nhiều lần. Không giống như viêm họng cấp tính, bệnh không gây sốt cao hay đau dữ dội, nhưng lại âm ỉ dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng Read More
Alan Watts — Hòa mình vào dòng chảy
Cách duy nhất để hiểu được sự thay đổi là lao mình vào nó, chuyển động cùng nó, và nhảy theo điệu nhảy của nó. “The only way to make sense out of change is to plunge into it, move with it, and join the dance.” Alan Watts (1915–1973) — triết gia người Anh, người Read More
Ngồi 8 Tiếng Không Đau Lưng: Hướng Dẫn Tư Thế & Bài Tập Cho Dân Văn Phòng
Bạn có biết? 80% dân văn phòng từng trải qua đau lưng ít nhất một lần trong đời. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đau thắt lưng là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật trên toàn cầu, ảnh hưởng đến hơn 619 triệu người vào năm 2020 — và con số này Read More
Tập Luyện Sức Mạnh: Lợi Ích Cho Sức Khỏe Tổng Thể
Tập tạ không chỉ để cơ bắp — mà để sống lâu hơn Khi nghĩ đến tập tạ, đa số nghĩ ngay đến bodybuilder hay vận động viên. Nhưng khoa học đã chứng minh: tập luyện sức mạnh (strength training) là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tổng Read More
Jiddu Krishnamurti — Im lặng để thấy
“The ability to observe without evaluating is the highest form of intelligence.” — Jiddu Krishnamurti “Khả năng quan sát mà không phán xét — đó là hình thức thông minh cao nhất.” Khi tâm trí ngừng gắn nhãn, so sánh, đánh giá — lần đầu tiên ta thấy sự vật đúng như nó là, không Read More
Arsenal vô địch Premier League — 22 năm chờ đợi đã kết thúc!
Tao còn nhớ như in lần đầu xem Arsenal đá. Khoảng năm 98-99, hồi đấy tao mới tí tuổi, Premier League còn chiếu lúc nửa đêm ở Việt Nam. Hồi đấy chưa có internet như bây giờ, muốn xem bóng đá Anh phải canh TV, có hôm lén bố mẹ thức khuya để xem. Arsenal Read More
Kiểm Soát Huyết Áp Không Cần Thuốc: 7 Phương Pháp Được Khoa Học Chứng Minh
Tăng huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” — và không phải không có lý do. Tại Việt Nam, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp (theo thống kê của Bộ Y tế năm 2023), nhưng gần một nửa trong số đó không hề biết Read More
Dấu Hiệu Burnout Bạn Không Nên Bỏ Qua — Và Cách Phục Hồi Từ Khoa Học
Burnout không đến bất ngờ — nó tích tụ từng ngày. Nhận biết 3 dấu hiệu sớm và áp dụng 5 giải pháp khoa học để phục hồi sức khoẻ tinh thần trước khi quá muộn.