Không khí văn phòng máy lạnh, ngồi lâu một chỗ, ít vận động — đó là bộ ba quen thuộc của dân văn phòng hiện đại. Nhưng ít ai biết rằng chính những thói quen tưởng chừng vô hại này lại âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp của bạn. Phổi là cơ Read More
Month: May 2026
Vitamin D — ‘Vitamin Ánh Nắng’ Và Vai Trò Quan Trọng Với Sức Khoẻ Toàn Diện
Trong thế giới dinh dưỡng, ít có chất nào gây nhiều tranh cãi và cũng ít được chú ý đúng mức như vitamin D. Được mệnh danh là “vitamin ánh nắng”, đây thực chất là một hormone steroid có tác động sâu rộng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Nhưng điều đáng Read More
Gan — “Nhà Máy Hoá Chất” Của Cơ Thể Và Cách Giữ Nó Luôn Khoẻ
Nếu cơ thể là một thành phố, gan là nhà máy xử lý trung tâm — vừa lọc chất độc, vừa sản xuất protein, vừa dự trữ năng lượng, lại vừa tham gia tiêu hoá. Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất cơ thể (nặng khoảng 1.2-1.5 kg ở người trưởng thành) và cũng Read More
Thận Khoẻ, Cơ Thể Khoẻ: Hiểu Để Bảo Vệ “Nhà Máy Lọc” Của Cơ Thể
Nhắc đến thận, nhiều người nghĩ ngay đến… đau lưng, yếu sinh lý, hay mấy bài thuốc “bổ thận” trên mạng. Nhưng sự thật là thận không chỉ liên quan đến “chuyện ấy” — nó là một trong những cơ quan làm việc chăm chỉ nhất cơ thể bạn. Mỗi ngày, hai quả thận lọc Read More
Sức Khỏe Phổi: 5 Thói Quen Tốt Giúp Bảo Vệ Lá Phổi Của Bạn
Phổi là cơ quan đảm nhận vai trò trao đổi khí — cung cấp oxy cho máu và loại bỏ carbon dioxide ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày, một người trưởng thành hít thở khoảng 20.000 lần, đưa hơn 10.000 lít không khí qua phổi. Với khối lượng công việc khổng lồ đó, việc duy Read More
Cha Mẹ Vừa Nghiêm Vừa Có Lòng Yêu Thương — Lời Dạy Từ Nhan Thị Gia Huấn
Cha mẹ vừa nghiêm vừa có lòng yêu thương thì con cái sẽ kính sợ, cẩn thận và sinh lòng hiếu thảo. 父母威严而有慈，则子女畏慎而生孝矣。 Nhan Chi Thôi (531–591), nhà văn, nhà giáo dục thời Nam Bắc triều, tác giả cuốn Nhan Thị Gia Huấn (颜氏家训) — bộ gia huấn nổi tiếng nhất trong lịch sử Trung Read More
Nhịp Tim Lúc Nghỉ: Chỉ Số Sức Khỏe Tim Mạch Quan Trọng Bạn Không Nên Bỏ Qua
Khi nói đến sức khỏe tim mạch, hầu hết mọi người đều nghĩ ngay đến huyết áp hay cholesterol. Nhưng có một chỉ số đơn giản hơn nhiều — và cũng quan trọng không kém — mà bạn hoàn toàn có thể tự đo tại nhà: nhịp tim lúc nghỉ (resting heart rate). Nhịp Tim Read More
Viêm Xoang Dị Ứng: Nhận Biết, Điều Trị Và Phòng Ngừa Hiệu Quả
Viêm xoang dị ứng (allergic rhinosinusitis) là một trong những bệnh lý tai mũi họng phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Không giống viêm xoang do vi khuẩn, viêm xoang dị ứng thường tái phát theo mùa và liên quan trực tiếp đến phản ứng của hệ miễn dịch Read More
Bài Tập Giãn Cơ Cho Dân Văn Phòng: Giải Phóng Cơ Thể Sau 8 Giờ Ngồi
Bài Tập Giãn Cơ Cho Dân Văn Phòng: Giải Phóng Cơ Thể Sau 8 Giờ Ngồi Ngồi làm việc 8–10 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính là thực tế của phần lớn dân văn phòng hiện nay. Hậu quả dễ thấy: đau mỏi cổ vai gáy, đau thắt lưng, căng cứng cơ hông Read More
Quản Lý Stress Nơi Công Sở: Khi Áp Lực Không Còn Là Động Lực
Áp lực công việc là điều không thể tránh khỏi trong môi trường hiện đại. Nhưng khi căng thẳng kéo dài và vượt ngưỡng chịu đựng, nó không còn là “động lực” — nó trở thành stress mạn tính, kẻ thù thầm lặng của sức khoẻ tâm thần. Stress công sở đến từ đâu? Không Read More