Month: May 2026

Mỗi ngày bạn hít thở khoảng 20.000 lần, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: mình đã thở đúng chưa? Hơi thở là chức năng sống cơ bản nhất của cơ thể, nhưng lối sống hiện đại — ngồi văn phòng 8-10 tiếng, stress kéo dài, không khí đô thị ô nhiễm — đang khiến Read More

Bạn có bao giờ để ý: khi ho hoặc hắt xì hơi, cơ bụng bạn tự động co cứng lại? Đó chính là abdominal bracing — một phản xạ tự nhiên của cơ thể để bảo vệ cột sống. Và bạn hoàn toàn có thể tập luyện phản xạ này để áp dụng vào mọi Read More

Cholesterol không phải là kẻ thù Nhiều người nghe đến cholesterol là nghĩ ngay đến bệnh tim, mỡ máu, tắc động mạch. Nhưng sự thật phức tạp hơn thế. Cholesterol là một chất béo thiết yếu mà cơ thể cần để tạo màng tế bào, sản xuất hormone (testosterone, estrogen) và tổng hợp vitamin D. Read More

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tổn thương và nhiễm trùng. Nhưng khi tình trạng viêm kéo dài âm thầm — hay còn gọi là viêm mạn tính cấp thấp (chronic low-grade inflammation) — nó trở thành mầm mống của hàng loạt bệnh nguy hiểm: tim mạch, tiểu đường type 2, Read More

Mùa hè nắng nóng là thời điểm các bệnh về đường hô hấp trên — đặc biệt là viêm họng — bùng phát mạnh. Nhiệt độ cao, điều hòa lạnh sâu, đồ uống đá và thay đổi thời tiết đột ngột tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và virus tấn công niêm mạc Read More

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder — Rối loạn Tăng động Giảm Chú ý) thường bị gắn mác là “bệnh của trẻ con”. Nhưng sự thật là khoảng 60% trẻ mắc ADHD vẫn tiếp tục có triệu chứng khi trưởng thành. Rất nhiều người lớn sống với ADHD mà không hề biết — họ chỉ nghĩ Read More

Viêm mũi dị ứng (allergic rhinitis) là một trong những bệnh lý phổ biến nhất trên thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 10-30% dân số. Bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây khó chịu kéo dài, ảnh hưởng đến giấc ngủ, năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Điều đáng nói Read More