Burnout không đến bất ngờ — nó tích tụ từng ngày. Nhận biết 3 dấu hiệu sớm và áp dụng 5 giải pháp khoa học để phục hồi sức khoẻ tinh thần trước khi quá muộn.
Day: May 19, 2026
Nhịn Ăn Gián Đoạn (Intermittent Fasting): Hướng Dẫn Khoa Học Cho Người Mới Bắt Đầu
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) không còn là trào lưu nhất thời. Năm 2024, hơn 24% người trưởng thành tại Mỹ đã thử ít nhất một hình thức IF, theo khảo sát của International Food Information Council. Nhưng đằng sau những con số ấy, IF thực sự hoạt động như thế nào Read More
The Known and the Unknown
One is never afraid of the unknown; one is afraid of the known coming to an end. — Jiddu Krishnamurti Con người không sợ những gì chưa biết — ta sợ những gì quen thuộc phải chấm dứt. Nỗi sợ mất việc, mất người, mất vị thế… thực ra là nỗi sợ cái “ta” quen Read More
Between Winter and Summer
In the depth of winter, I finally learned that within me there lay an invincible summer. — Albert Camus, Return to Tipasa Không có mùa đông nào là vĩnh viễn. Chỉ cần ngọn lửa bên trong chưa tắt, mùa hè sẽ luôn trở lại.