Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) không còn là trào lưu nhất thời. Năm 2024, hơn 24% người trưởng thành tại Mỹ đã thử ít nhất một hình thức IF, theo khảo sát của International Food Information Council. Nhưng đằng sau những con số ấy, IF thực sự hoạt động như thế nào Read More
Month: May 2026
The Known and the Unknown
One is never afraid of the unknown; one is afraid of the known coming to an end. — Jiddu Krishnamurti Con người không sợ những gì chưa biết — ta sợ những gì quen thuộc phải chấm dứt. Nỗi sợ mất việc, mất người, mất vị thế… thực ra là nỗi sợ cái “ta” quen Read More
Between Winter and Summer
In the depth of winter, I finally learned that within me there lay an invincible summer. — Albert Camus, Return to Tipasa Không có mùa đông nào là vĩnh viễn. Chỉ cần ngọn lửa bên trong chưa tắt, mùa hè sẽ luôn trở lại.
Hôm nay là ngày đẹp nhất để bắt đầu — 28 điều nhỏ cho tháng 12 của bạn
Tháng 12/2026 sẽ biết ơn bạn rất nhiều nếu bắt đầu 28 điều nhỏ này ngay từ hôm nay: Vận động mỗi ngày – 15 phút cũng được. Đều đặn quan trọng hơn cố gắng quá sức. Đừng uống cà phê ngay khi vừa mở mắt. Cho cơ thể 60–90 phút tự tỉnh táo trước Read More
About Doors
There comes a day when you finally understand: Not every relationship deserves your repair. Some doors stay closed not because you couldn’t open them,but because nothing on the other side was ever yours to hold. Walking away isn’t giving up.It’s finally choosing the one person you forgot to fight for — yourself.
Bảy việc — Lời Phật dạy
Tổng hợp 7 lời dạy trong Phật Pháp — những điều cần nhắc nhở bản thân mỗi ngày để sống an nhiên, bớt khổ đau. 1. Dẹp bỏ tâm nóng giận Dẹp bỏ tâm tính nổi giận. Vì khi nóng giận thì con người sẽ phóng hỏa đốt rừng công đức, mọi cố gắng trước Read More
The wound is the place where the Light enters you
“The wound is the place where the Light enters you.” — Rumi Vết thương chính là nơi ánh sáng lọt vào bạn. Một câu quote sâu sắc của Rumi — nhà thơ huyền bí Ba Tư thế kỷ 13 — nhắc nhở rằng những tổn thương trong cuộc sống không phải vô nghĩa. Chính qua Read More