Axit uric là sản phẩm chuyển hoá của purin — một hợp chất có tự nhiên trong cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm. Khi nồng độ axit uric trong máu vượt ngưỡng bình thường, nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng nếu không được kiểm soát kịp thời. Read More
Posts by Nguyen Phi Long
Bảo Vệ Phổi Trong Đời Sống Hiện Đại: 6 Thói Quen Đơn Giản Ai Cũng Làm Được
Hệ hô hấp là một trong những hệ thống quan trọng nhất của cơ thể, nhưng lại thường bị chúng ta bỏ quên cho đến khi có vấn đề. Trong môi trường đô thị với mật độ giao thông dày đặc, khói bụi và các tác nhân ô nhiễm, việc chủ động bảo vệ phổi Read More
Vitamin D Cho Dân Văn Phòng: Cách Bổ Sung ‘Vitamin Ánh Nắng’ Khi Thiếu Nắng
Vitamin D – “Vitamin Ánh Nắng” Và Vai Trò Quan Trọng Với Sức Khỏe Dân Văn Phòng Vitamin D thường được gọi là “vitamin ánh nắng” bởi cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp dưỡng chất này khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, với đặc thù công việc văn Read More
Có những thứ hôm qua còn đó, sáng nay đã khác…
Có những thứ hôm qua còn đó, sáng nay đã khác. Đừng tiếc nuối — vì thay đổi là lẽ tự nhiên, cũng như nắng mưa luân phiên, như lá vàng rơi để nhường chỗ cho chồi non. Mọi thứ trên đời này đều đến rồi đi. Có người hôm qua còn cười nói, hôm Read More
Huyết Áp Ổn Định Nhờ Lối Sống: Những Thói Quen Hàng Ngày Tốt Cho Tim Mạch
Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính có hơn 1,28 tỷ người trưởng thành trên toàn cầu đang sống chung với tăng huyết áp — và gần một nửa trong Read More
Đau Cổ Vai Gáy Dân Văn Phòng: 5 Bài Tập Giúp Giảm Đau Ngay Tại Bàn Làm Việc
Ngồi văn phòng 8 tiếng mỗi ngày, cúi mặt vào màn hình, vai gồng lên vì stress — âm thầm ngày qua ngày, cổ và vai gáy của bạn đang kêu cứu. Đau mỏi cổ vai gáy không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, hiệu suất làm việc và tâm Read More
Xương Khớp Khỏe Mạnh: Cách Chăm Sóc Và Duy Trì Hệ Vận Động Ở Mọi Lứa Tuổi
Xương khớp là bộ phận nâng đỡ toàn bộ cơ thể và cho phép chúng ta di chuyển, vận động mỗi ngày. Từ việc đi lại, cúi xuống nhặt đồ, cho đến những hoạt động thể thao yêu thích — tất cả đều phụ thuộc vào sự khoẻ mạnh của hệ thống xương khớp. Thế Read More
Đôi khi hạnh phúc chỉ là biết dừng lại…
Hạnh phúc không phải là có thật nhiều, mà là biết đủ với những gì mình đang có. Khi bạn ngừng chạy theo những thứ ngoài kia, bạn mới thấy những thứ trong tay mình quý giá đến nhường nào. Có lần tôi gặp một người bạn cũ. Nhìn anh ta, tôi không nhận ra Read More
Giữa vũ trụ bao la, chúng ta chỉ là những hạt bụi biết yêu thương…
8 tỷ người trên Trái Đất. 2.000 tỷ thiên hà trong vũ trụ. Vậy mà ta vẫn dành cả đời để ghét nhau vì những điều không đáng. Cứ mỗi tối nhìn lên bầu trời đầy sao, tôi lại nhớ rằng mình chỉ là một chấm nhỏ xíu giữa một vũ trụ rộng lớn đến Read More
Thiền Chánh Niệm Cho Người Mới Bắt Đầu: Hướng Dẫn Khoa Học Và Thực Hành
Thiền Chánh Niệm Cho Người Mới Bắt Đầu: Hướng Dẫn Khoa Học Và Thực Hành Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, thiền chánh niệm (mindfulness meditation) nổi lên như một phương pháp đơn giản nhưng được khoa học chứng minh giúp cải thiện sức khỏe tâm thần. Không cần trang phục đặc biệt Read More