Day: May 3, 2021

Tạo 1 lịch trình hợp lý (đặt báo thức giờ đi ngủ) Tập thể dục 30 phút 1 ngày Tránh caffein và nocotin (không uống cafe trước 8 – 10 tiếng trước khi đi ngủ) Tránh đồ uống có cồn trước khi đi ngủ Tránh ăn nhiều vào buổi tối Cẩn thận với các loại Read More