– Uống nhiều nước ấm.
- Trong phòng nên đặt một chậu nước để đảm bảo độ ẩm cần thiết.
- Bổ sung các khoáng chất để tránh mất nước, khô da.
- Dùng kem dưỡng da và giữ ẩm để phòng tránh các bệnh da liễu.
- Tránh luồng không khí lạnh từ máy lạnh thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vùng đầu và gáy.
- Mặc ấm, giữ ấm vùng cổ và hai bàn chân.
- Vệ sinh phòng và máy lạnh thường xuyên để ngăn ngừa sự phát triển của vi sinh vật.
- Để sẵn một số loại đồ ăn thức uống có tính chất giữ ấm để phòng nhiễm lạnh, như kẹo gừng, trà gừng, ô mai.
- Thử các cách: xoa nóng hai vành tai, dùng hai bàn tay đan vào nhau xát mạnh vùng gáy, xát hai bàn tay và hai bàn chân vào nhau cho ấm lên, tự hít thở thật sâu trong tư thế toàn thân thư giãn.
- Uống trà gừng