Health

Hệ hô hấp là một trong những hệ thống quan trọng nhất của cơ thể, nhưng lại thường bị chúng ta bỏ quên cho đến khi có vấn đề. Trong môi trường đô thị với mật độ giao thông dày đặc, khói bụi và các tác nhân ô nhiễm, việc chủ động bảo vệ phổi Read More

Vitamin D – “Vitamin Ánh Nắng” Và Vai Trò Quan Trọng Với Sức Khỏe Dân Văn Phòng Vitamin D thường được gọi là “vitamin ánh nắng” bởi cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp dưỡng chất này khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, với đặc thù công việc văn Read More

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính có hơn 1,28 tỷ người trưởng thành trên toàn cầu đang sống chung với tăng huyết áp — và gần một nửa trong Read More

Ngồi văn phòng 8 tiếng mỗi ngày, cúi mặt vào màn hình, vai gồng lên vì stress — âm thầm ngày qua ngày, cổ và vai gáy của bạn đang kêu cứu. Đau mỏi cổ vai gáy không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, hiệu suất làm việc và tâm Read More

Xương khớp là bộ phận nâng đỡ toàn bộ cơ thể và cho phép chúng ta di chuyển, vận động mỗi ngày. Từ việc đi lại, cúi xuống nhặt đồ, cho đến những hoạt động thể thao yêu thích — tất cả đều phụ thuộc vào sự khoẻ mạnh của hệ thống xương khớp. Thế Read More

Thiền Chánh Niệm Cho Người Mới Bắt Đầu: Hướng Dẫn Khoa Học Và Thực Hành Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, thiền chánh niệm (mindfulness meditation) nổi lên như một phương pháp đơn giản nhưng được khoa học chứng minh giúp cải thiện sức khỏe tâm thần. Không cần trang phục đặc biệt Read More

Không khí văn phòng máy lạnh, ngồi lâu một chỗ, ít vận động — đó là bộ ba quen thuộc của dân văn phòng hiện đại. Nhưng ít ai biết rằng chính những thói quen tưởng chừng vô hại này lại âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp của bạn. Phổi là cơ Read More

Trong thế giới dinh dưỡng, ít có chất nào gây nhiều tranh cãi và cũng ít được chú ý đúng mức như vitamin D. Được mệnh danh là “vitamin ánh nắng”, đây thực chất là một hormone steroid có tác động sâu rộng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Nhưng điều đáng Read More