Không Chỉ Dành Cho Các Vận Động Viên Thể Hình Khi nhắc đến “tập tạ” hay “tập luyện sức mạnh” (strength training), nhiều người thường hình dung ra những cơ bắp cuồn cuộn của các vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Tuy nhiên, quan niệm này đang dần thay đổi. Khoa học thể thao Read More
Posts by Nguyen Phi Long
Đừng ép mình vào khuôn của người khác…
Có những ngày bạn tự hỏi: “Mình đang sống cuộc đời của ai vậy?” Bạn chạy theo những tiêu chuẩn không phải của mình. Mặc những bộ đồ không thoải mái. Cười những nụ cười không thật. Làm những việc chỉ để người khác gật đầu. Nhưng chẳng có phần thưởng nào cho một cuộc Read More
Trào Ngược Họng Thanh Quản (LPR): “Sát Thủ” Thầm Lặng Gây Viêm Họng Mãn Tính
Khi Viêm Họng Không Phải Do Cảm Lạnh Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng viêm họng kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng, dù đã uống đủ loại thuốc kháng sinh hay siro ho nhưng vẫn không thuyên giảm? Bạn cảm thấy có vật gì đó vướng ở cổ họng, thường xuyên Read More
Chế độ ăn Địa Trung Hải: “Tiêu chuẩn vàng” cho sức khỏe và tuổi thọ
Chế độ ăn Địa Trung Hải: “Tiêu chuẩn vàng” cho sức khỏe và tuổi thọ Trong thế giới dinh dưỡng đầy rẫy những trào lưu ăn kiêng đến rồi đi, có một chế độ ăn vẫn luôn đứng vững như một “tượng đài” về sự lành mạnh và khoa học: Chế độ ăn Địa Trung Read More
Đừng sống cuộc đời của người khác…
Bạn không thể vừa sống thật với lòng mình, vừa làm hài lòng tất cả mọi người. Có lần tôi thấy một cây bàng già bên đường. Người ta chặt bớt cành, uốn nó theo ý họ để nó không che khuất biển quảng cáo. Cây vẫn sống, vẫn xanh, nhưng nhìn thương lắm — Read More
Hút Thuốc Lá Thụ Động: “Sát Thủ” Thầm Lặng Trong Chính Ngôi Nhà Bạn
Hút Thuốc Lá Thụ Động: “Sát Thủ” Thầm Lặng Trong Chính Ngôi Nhà Bạn Chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư phổi và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Tuy nhiên, có một sự thật còn đáng lo ngại hơn: bạn không cần phải là Read More
Chánh Niệm: “Mỏ Neo” Giúp Bạn Giữ Vững Tâm Trí Giữa Nhịp Sống Hiện Đại
Khi Tâm Trí Không Còn Thuộc Về Hiện Tại Trong kỷ nguyên số, chúng ta dường như luôn sống trong trạng thái “đa nhiệm”. Miệng đang ăn nhưng mắt đang lướt mạng xã hội, tay đang làm việc nhưng đầu óc lại lo lắng về những dự định của tuần tới, hoặc dằn vặt về Read More
Có những cuộc gặp không phải tình cờ…
Người ta thường bảo “hữu duyên thiên lý năng tương ngộ” — có duyên thì ngàn dặm cũng tìm thấy nhau. Nhưng tao lại nghĩ, duyên không phải là thứ để tìm kiếm. Duyên là khi hai con người, giữa muôn trùng xác suất, vẫn chọn dừng lại bên nhau một khoảnh khắc. Dù chỉ Read More
Loãng Xương: “Kẻ Trộm” Thầm Lặng Và Bí Quyết Xây Dựng Khung Xương Vững Chắc
Khi Khung Xương Lên Tiếng Cảnh Báo Trong y khoa, loãng xương thường được gọi là “kẻ trộm thầm lặng”. Tại sao lại có cái tên đáng sợ như vậy? Đó là bởi vì mật độ xương của chúng ta có thể suy giảm đáng kể trong nhiều năm mà không hề gây ra bất Read More
Cao Huyết Áp: “Kẻ Giết Người Thầm Lặng” Và Cách Kiểm Soát Tự Nhiên
Cao Huyết Áp: “Kẻ Giết Người Thầm Lặng” Và Cách Kiểm Soát Tự Nhiên Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) được các bác sĩ gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó thường không gây ra bất kỳ triệu chứng rõ rệt nào cho đến khi các biến chứng nghiêm trọng xảy ra. Read More